نصائح للبقاء بعيداً عن الأمراض الفيروسية

يونيو 8, 2017
Share the post

من المقولات المعروفة جداً أن الوقاية خير من العلاج وبالتالي نحن في مستشفى أوريانا نسعى جاهدين لإعطائك النصائح الرئيسية لرعاية صحتك. هذا الأسبوع نقدم لك بعض النصائح العظيمة والتي إذا تبعتها ستبقى بعيداً عن الأمراض الفيروسية مثل الحمى والبرد والإنفلونزا، تحقق أدناه:

النوم الكافي:
hospital-in-sharjah-uae

النوم جيداُ من الأمور مهمة. يجب عليك أن تنام لمدة من 7 إلى 9 ساعات كل يوم لجهاز مناعي أقوى

الفيتامينات وفيتامين د :
oriana-hospital-sharjah-healthy-tips
تناول الفيتامينات أيضاً يحافظ على جسمك ليبقى صحياً وقوياً. ينصح بتناول الفيتامينات بشكل يومي. نصف في الصباح ونصف في فترة ما بعد الظهيرة. أيضا، عادة ما تفتقر أجسادنا إلى فيتامين د لذلك تأكد من توفير ما يكفي من فيتامين د لجسمك. تشاور مع طبيبك لفحص مستوى الفيتامينات لديك.

غسل وتعقيم اليدين:
hospital-sharjah-healthytips
اغسل يديك جيداً وعدة مرات في اليوم خاصة عند الانتهاء من تناول الطعام. العدوى الفيروسية يمكن نقلها بسهولة من خلال المصافحة حتى. إذا لم يكن هناك صابون، استخدم الكحول المطهر على اليدين للحصول على يدين نظيفتين. تجنب لمس عينيك ووجهك بعدها. ومن المهم الحفاظ على مطهر لليدين في حقيبتك بشكل دائم.

الفواكه والخضروات
hospital-sharjah-eat-healthy
يجب علينا تناول الطعام بشكل كافي والفواكه الطازجة والخضار كل يوم. لذلك تناول طبق من سلطة الخضروات مع الطعام سيكون إختيار عظيم.


Share the post
Posted in غير مصنف by admin